CORSO DI APNEA: DAI FONDAMENTALI AL LIVELLO AVANZATO
CORSO DI APNEA: DAI FONDAMENTALI AL LIVELLO AVANZATO
Copertina flessibile – 24 maggio 2021
di UMBERTO PELIZZARI (Autore)
Dall’esperienza di Umberto Pelizzari, uno dei maggiori protagonisti della storia dell’apnea (16 record mondiali, il primo uomo a infrangere il muro dei 150 metri in profondità) finalmente un manuale che unisce la ricerca didattica e teorica all’attività pratica. Un testo completo, che accompagna l’apneista alla scoperta di uno sport affascinante e di una disciplina dalle straordinarie componenti mentali. Nelle edizioni precedenti, “Corso di Apnea” è stato il manuale di apnea più distribuito al mondo, tradotto in otto lingue, ha venduto più di 30.000 copie solo in Italia. In questo “CORSO DI APNEA, dai fondamentali al livello avanzato” ogni capitolo è stato completamente riscritto e arricchito con le più importanti novità e conoscenze che in questi anni hanno contribuito a migliorare e rendere ancora più sicuro e divertente il modo di fare apnea. Il capitolo sul rilassamento e l’allenamento mentale rappresenta uno dei massimi approfondimenti relativi all'applicazione della forza della mente nell’apnea subacquea. Sviluppato in modo molto semplice e pratico, contiene vari “testi guida” per le sessioni di training autogeno e training mentale. Dal livello basico a quello evoluto, con semplicità e con molti riferimenti pratici, vengono trattati argomenti come la respirazione (l’uso corretto del diaframma, la sensibilità ed efficacia respiratoria, respirazione addominale e toracica, la mobilizzazione del torace, ecc.), la compensazione (tutte le manovre vengono descritte e allenate con protocolli di apprendimento recentissimi, a secco e in acqua), l’allenamento fisico e specifico, la monopinna, la sicurezza in acqua ecc. Oltre 450 pagine di testo ed esercizi illustrati con utili sequenze di immagini, consentono all’allievo e al suo istruttore di costruire un percorso didattico facilitato ed efficace, secondo le più moderne metodologie di insegnamento dell’apnea.
COPIA AUTOGRAFATA
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From the experience of Umberto Pelizzari, one of the major protagonists in the history of freediving (16 world records, the first man to break the wall of 150 meters in depth) finally a manual that combines didactic and theoretical research with practical activity. A complete text, which accompanies the freediver to discover a fascinating sport and a discipline with extraordinary mental components. In previous editions, "Apnea Course" was the most widely distributed freediving manual in the world, translated into eight languages, it has sold more than 30,000 copies in Italy alone. In this "APNEA COURSE, from the fundamentals to the advanced level" each chapter has been completely rewritten and enriched with the most important news and knowledge that in recent years have contributed to improving and making the way of freediving even safer and more enjoyable. The chapter on relaxation and mental training represents one of the greatest insights into the application of the strength of the mind in underwater apnea. Developed in a very simple and practical way, it contains various “guide texts” for the autogenic training sessions and mental training. From basic to advanced level, with simplicity and with many practical references, topics such as breathing (correct use of the diaphragm, respiratory sensitivity and effectiveness, abdominal and thoracic breathing, chest mobilization, etc.) are dealt with. compensation (all maneuvers are described and trained with the latest learning protocols, dry and in water), physical and specific training, monofin, safety in the water, etc. Over 450 pages of text and illustrated exercises with useful image sequences, allow the student and his instructor to build a facilitated and effective educational path, according to the most modern freediving teaching methods.
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