ALLENAMENTO SPECIFICO PER L'APNEA

ALLENAMENTO SPECIFICO PER L'APNEA
di Umberto Pelizzari ( Autore )

L'obiettivo di questo testo, dopo il precedente sulla preparazione fisica ("Allenare l'apnea a secco"), è quello di proporre un metodo di lavoro che permetta agli apneisti E ai pescatori subacquei di identificare e successivamente personalizzare un percorso di allenamento finalizzato all'ottimizzazione dei risultati. In questo volume Umberto Pelizzari fornisce preziose indicazioni su come strutturare le varie fasi di preparazione specifica nella calendarizzazione annuale dell'allenamento (sequenze, ordini, cadenze), quando alzare il carico di lavoro, in che modo e quando finalizzare il lavoro specifico a seconda della disciplina di gara. Propone inoltre innovative strategie di allenamento e nuovi esercizi specifici da combinare con quelli tradizionali, raccontando la sua esperienza e le sue metodologie di allenamento, e come queste ultime si sono evolute e adattate negli anni; e poi ancora intuizioni, idee e sperimentazioni mediche che gli hanno permesso di trovare nuove soluzioni per il superamento dei propri limiti. Il manuale rivolto agli apneisti di buon livello, ai pescatori subacquei e agli allenatori che cercano risposte nell'ambito dell'allenamento e della programmazione, ma anche a tutti i nuotatori che vogliono migliorare e allenare le proprie capacità in apnea per applicarle al proprio sport, comprendendo la rilevanza della parte apnea nel nuoto moderno, sia nelle distanze corte che in quelle più lunghe. Oltre 300 pagine con fotografie e grafici esplicativi che raccolgono il frutto di anni di esperienza di uno dei massimi apneisti a livello mondiale. Prefazioni di Enzo Maiorca e William Trubridge.

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The aim of this text, after the previous one on physical preparation ("Training dry freediving"), is to propose a working method that allows freedivers AND spear fishermen to identify and subsequently customize a training course aimed at to the optimization of the results. In this volume Umberto Pelizzari provides valuable information on how to structure the various stages of specific preparation in the annual training schedule (sequences, orders, cadences), when to raise the workload, how and when to finalize the specific work according to the competition discipline. He also proposes innovative training strategies and new specific exercises to combine with traditional ones, recounting his experience and training methodologies, and how the latter have evolved and adapted over the years; and then again intuitions, ideas and medical experiments that have allowed him to find new solutions for overcoming his own limits. The manual aimed at good level freedivers, spear fishermen and coaches looking for answers in the field of training and programming, but also to all swimmers who want to improve and train their freediving skills to apply them to their sport, understanding the relevance of the apnea part in modern swimming, both in short and longer distances. Over 300 pages with photographs and explanatory graphics that collect the fruit of years of experience of one of the greatest freedivers in the world. Forewords by Enzo Maiorca and William Trubridge.